[...] to kondycyjnie i psychicznie, nie mówiąc o sporej szansie na odnowienie kontuzji, bo organizm nie jest przyzwyczajony do takiego obciążenia. Lepiej zacząć jeden styl (rada searme wydaje się bardzo rozsądna) powiedzmy 2-3 razy na tydzień najwyżej a w razie czego później(po paru miesiącach albo lepiej latach) dołożyć coś innego dla uzupełnienia.
[...] to chyba slaba skoro bialko w ciagu dnia i na noc pijesz i jeszcze o gainerze myslisz?? pora treningow nie ma tu znaczenia w odniesieniu do zazywania krety, TT w jakim celu, czego oczekujesz od tego supla? reszta byla by ok a co do dawkowania assaulta tylko przed silka dawaj krete policz tak (bo w assaulcie tez jest) zeby w dni treningowe bylo [...]
Ten jeden dzień wygląda ok. To, czego można się przyczepić, to wędlina. Nie są one najlepszej jakości. Zdecydowanie lepiej i taniej będzie, jak upieczesz sobie np 1-2 kilogramy schabu i będziesz miał np. do pieczywa, czy innych posiłków. Produkty dodawaj przed ich obróbką, a nie pieczona pierś. W każdym posiłku staraj się mieć minimum 200 gramów [...]
Si :) Stoi w moim podwórku i nalezy do mnie Ogranicza mnie tylko wyobraźnia i moze troche ciasne pomieszczenia ale i tak dajemy czadu Mamy wszystko czego nam trzeba, ale najwazniejsze ze mamy cos takiego do zagospodarowania Wpadlismy na pomysl urzadzenia tam silowni, no i załapałem żelaznego bakcyla Jak narazie siłownia i 'salka' do bitki
Zależy czego mu brakuje w diecie, z odżywek do wyboru ma gainera (ok 75Węglowodanów i 20 białka) Białko (ok 70-90g białka) no i bulk (50wegli, 50 białka) to procentowy udział na 100g produktu. Białko mozna porównać do piersi kurczaka gainera do paczki ryżu i odrobiny mięsa tak w skrócie.
[...] walki lecz bynajmniej doskonałym faiterem on niebył . Im więcej się onim dowiadywałem tym niestety jego czar bardziej pryskał,nawet pod kątem otwartości jego umysłu - dlaczego ,to proste on był niesamowicie arogancki i narcystyczny . Podejrzewam że z trudem przełykał swoje pomyłki i lekcie od innyh (Ba nawet łatwo to udowodnić) Low kick i [...]
[...] a skala porównawcza dotyczyła ile miejsc jest mniej-więcej zajmowana przez plecaki. Z Twoich postów wynika, że jesteś jeszcze bardzo młodym chłopakiem, który nie bardzo wie czego chce w życiu. ;) Po pierwsze jeśli chcesz się zabawić to pójdź na jakieś studia dziennie, tam studenci na okrągło piją i przesiadują na dyskach, to naturalna sprawa. [...]
[...] w niewielkich ilosciach (ryby, oliwa z oliwek, orzechy wloskie) Widze, ze duzo jeszcze przed Toba lektury, 2 przeczytane posty to z pewnoscia za malo, zeby dowiedziec sie czego o odzywianiu w kulturystyce. Na poczatek polecam: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 i to: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 oraz to: [...]
[...] farbą wykonywane jest techniką proszkową. Proces przygotowania do produkcji zamyka się w kilku krokach, na całkowicie skomputeryzowanych i nowoczesnych stanowiskach, czego efektem są wysokiej jakości, wolne od ołowiu, nie zagrażające środowisku naturalnemu, wodoodporne i odporne na zarysowania pokrycia, których kolor utrzymuje się przez [...]
[...] różnicy to po co przepłacać za to samo mono, mam do wyboru 1,2kg za mniej kasy, lub 1kg za wiecej co wybieram? poste Co do działu, to uuu pozostawia wiele do życzenia, brak czego kolwiek, jedyne co się tutaj pojawia to kilka informacji ktore i tak są na waszej stronie, nic więcej, konkursy przyciągaja ludzi, probki przyciagają klientów, [...]
[...] trawisz to choćby ryżankę. Jak tniesz węgle to nie dostarczaj ich aż tyle z owoców. Trochę przytyjesz na pewno. Do rozmiarów z przed redukcji raczej nie wrócisz %-). A nawet jeśli to w razie czego będziesz trzymał dietkę. Ogólnie do 2000 kcal musisz wrócić w miarę szybko bo to sporo poniżej twojego BMR. Potem zwolnij i idź spokojnie aż do 2600.
[...] mały rachunek sumienia, ponieważ wybrałem się na pomiary składu ciała i trochę się przeraziłem. Pierwszy pomiar w listopadzie, 2 pozostałe dziś. Waga spadła na 78,5 kg z czego niby 1,5 kg mięśni i 0,6 tłuszczu (nie wiem na ile mogę ufać maszynie pomiarowej - jest profesjonalna). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/34db4310fa2c4e6eae323ecb58405506.jpg Tu [...]
[...] walka Lindland - Baroni, jeden gadał, drugi robił ) i pewnie jakby go dali do reality show TUF to nie poprawiłby oglądalności. Posiada natomiast duże umiejętności i robi to, czego się wymaga od sportowca - wygrywa. Wyrzucenie Matta to będzie czytelny sygnał, że UFC zamiast promować MMA jako sport, woli robić show dla podpitych rednecków którzy [...]
[...] widoczny już po upływie kilku godzin od wstrzyknięcia. Po wniknięciu do krwiobiegu –rhGH łączy się ze specjalnymi receptorami w błonie komórkowej, w konsekwencji czego następują uruchomienie kaskady złożonych reakcji biochemicznych we wnętrzu komórek. Jednak gdy ilość tego hormonu we krwi nagle wzrasta, komórki na jego obecność stają [...]
[...] dnia poszedłem do pani doktor Warzywo (ona chciała mnie leczyć tylko i wyłącznie warzywami, bo do leków się nie przekonała, no poza tym jednym specyfikiem, wiadomo dla czego) i tak po prostu jej nie zastałem. Podczas rejestracji poprosiłem o wizytę u innej pani doktor. Z nią od razu złapałem szybki kontakt. Brzmi banalnie, ale ona zdawała [...]
witam wrzucam cos nowego czego jeszcze na forum nie bylo i prawdopodobnie nikt nie mial z byt wiele do czynienia , winko i deczke indyjskiej firmy farmacutycxznej . Maja podobno tez testa enana i propa w ofercie , robia tez kupe roznych lekow w tym clomid terpafen . U mojego dila narazie dostepne tylko te dwa srodki .Kolega bedzie teraz robil [...]
A nie lepszym rozwiązaniem będzie ułożyć fbw na 4 dni i ćwiczyć pn sr pt sb z czego na pn i sr dac cięższe ćwicZenia bo jest przerwa na regenerację .? Chodzi o masę FBW robiłbym do trzech razy w tygodniu.
[...] techniki, a to w tym wieku podstawa. Stąd nieuchronny regres formy. Poza tym, nasi trenerzy nie umieją, albo nie chcą indywidualizować treningów. I cała grupa ćwiczy to, czego trener chce nauczyć swego wybijającego się zawodnika, czy dwóch. Więc ci, którzy te treningi uznają za stratę czasu coraz niechętniej przychodzą na zajęcia i ćwiczą z [...]
[...] pasje mimo przeciwności ;-) Do Autora. Ćwicz sobie co chcesz z filmików, może coś tam z nich załapiesz, ale nie będzie miał Cię kto poprawić (czyt. trener) przez co może nie do końca poprawnie wykonywać dane techniki, co z kolei może prowadzić do powstania urazów, kontuzji. Tylko jak masz zamiar sprawdzać to czego się w ten sposób nauczysZ?
[...] Kombinacja omnadrenu i metanabolu jest tak silnie anaboliczno-androgenna, ze powinni jej uzywac ludzie, ktorzy maja za soba przynajmniej 7-8 lat treningu silowego, z czego 3 lata na srodkach typu primobolan, czy deca durabolin. Jesli mozesz, zrob przerwe, przynajmniej rok poltorej na doprowadzenie swojego ukladu hormonalnego do punktu [...]
TYSON VS BRUCE LEE
